Deel het donker, draag het samen!
Donkere gedachten? Je hoeft er niet alleen mee te blijven lopen. Iedereen kent moeilijke periodes. Soms voelt het alsof alles te veel wordt. Misschien pieker je veel, voel je je somber of heb je gedachten waar je van schrikt. Dat kan eenzaam voelen.Toch ben je niet alleen. Met deze campagne willen we laten zien dat veel mensen donkere gedachten kennen of hebben gekend. Door erover te praten ontstaat ruimte. En vaak begint herstel met één klein gesprek. Praat erover. Je hoeft niet eerst te weten wat je precies voelt of hoe je het moet uitleggen.
Praat met iemand die je vertrouwt
- een vriend of vriendin;
- een partner of familielid;
- je huisarts;
- een collega, buur of coach;
- een hulpverlener.
Wil je anoniem met iemand praten? Bel dan met de Luisterlijn, een luisterend oor en oprechte aandacht: 088 0767 000.
Heb je nu hulp nodig?
Wanneer je merkt dat je het niet meer alleen kunt dragen, zoek dan hulp. Dat is geen teken van zwakte, maar van moed. Je kunt contact opnemen met:
- je huisarts;
- de praktijkondersteuner GGZ;
- een behandelaar als je die hebt;
- de regionale crisisdienst (via de huisarts of huisartsenpost).
Denk je aan zelfdoding?
Praat erover. Blijf er niet alleen mee rondlopen.
113 Zelfmoordpreventie
- Bel gratis 0800-0113
- Of bel 113
- Chat dag en nacht via www.113.nl
Bij direct levensgevaar bel je 112.
Maak je je zorgen om iemand?
Misschien herken je iets bij een vriend, familielid, collega of buur. Je hoeft het probleem niet op te lossen. Wel kun je:
- vragen hoe het echt gaat;
- zonder oordeel luisteren;
- laten weten dat je er bent;
- samen kijken welke hulp passend is.
Ook voor naasten is ondersteuning beschikbaar via de huisarts of 113 Zelfmoordpreventie.
Je bent welkom bij Aval
Heb je behoefte aan een luisterend oor of gewoon even contact? Je bent van harte welkom bij inloopcentrum Aval in Middelburg. Loop gerust binnen voor een kop koffie of thee en een goed gesprek. Je hoeft geen afspraak te maken en je hoeft het niet alleen te dragen.
Aval is geopend op maandag, woensdagen vrijdag van 10.00 – 14.00 uur en donderdag van 9.00 – 13.00 uur.
Aval, Oranjelaan 19, Middelburg.
Website AvalWalk into the light
Op vrijdag 11 september organiseren Stichting Hersteltalent en Met Elkaar Zeeland in samenwerking met Stichting Suïcide Preventie Centrum een Walk into the Light in Middelburg.
Bij het eerste ochtendlicht wandelen we samen -in stilte of in gesprek- om stil te staan bij suïcidaliteit en alles wat daarmee samenhangt: gemis, zorgen, hoop en herinnering. Deze wandeling is bedoeld voor iedereen die geraakt is door het onderwerp, direct of indirect. Nabestaanden, naasten, mensen met eigen ervaringen, professionals en betrokken burgers, iedereen is welkom.
Geef je opOver deze campagne
In deze campagne vertellen inwoners van Gemeente Middelburg openhartig over momenten waarop het moeilijk was. Niet omdat zij alle antwoorden hebben, maar omdat herkenning kan helpen om het gesprek te beginnen.
Hun verhalen zijn persoonlijk. Ze zijn geen hulpverleners. Heb je zelf hulp nodig, neem dan contact op met een professionele organisatie.